| 灵芝猴头菇枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 20克 | 灵芝猴头菇枸杞汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于打字35分钟消耗的热量...90 | |||||
灵芝猴头菇枸杞汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干灵芝（50克）、枸杞（20克）、干猴头菇（40克）、肉片（100克）、白糖（5克）、鸡汤（500克）、葱（适量）、清水（800克）、盐（3克）、姜（适量）
1/5. 猴头菇洗净，用上面介绍的方法发透即可。
2/5. 灵芝、猴头菇、肉片、糖、葱姜、鸡汤、清水，加入汤煲煮沸。
3/5. 转文火煲50分钟。
4/5. 加入枸杞，旺火煮沸。
5/5. 5分钟后调入盐即可。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、延长寿命等功效；可与决明子、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝猴头菇枸杞汤热量52 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克