火腿汉堡的热量和减肥功效

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火腿汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	47千卡	392千卡	0.1克	0克
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
鸡蛋	克	21千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	87克	火腿汉堡热量/卡路里444千卡
热量444千卡，相当于小提琴178分钟消耗的热量...150

火腿汉堡的做法共2个步骤

金像A（250克）、酵母（3克）、盐（3克）、白糖（12克）、鸡蛋（15克）、水（水份根据面粉吸水及当地气候湿度高低自己把握）（146克）、黄油（10克）、白芝麻（适量）

1/2. 所有材料除黄油以外下缸搅拌成团加黄油，搅拌至面筋扩展约7成酵母要避开盐及糖，以免影响活性。

2/2. 将荷美尔精选火腿排取出放锅内少许橄榄油少许黑胡椒加热，包胚剖开涂番茄酱后铺生菜铺西红柿铺火腿放上一片奶酪片挤上温和型芥末酱，over。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与菠菜、肥牛、银鱼搭配；与田鸡、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、抗衰老、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、海带、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；