| 金顶四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 金顶四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于喷射雪橇10分钟消耗的热量...420 | |||||
金顶四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）、肉松（适量）
1/4. 四季豆在水里浸泡洗净,沥干水,切段.
2/4. 锅里烧开水,放四季豆进去焯一下,(注意,这一步时间不能太短,四季豆不熟吃了会
中毒).
3/4. 焯好的四季豆捞出浸冰水.
4/4. 四季豆沥水,放少许白糖,盐,鸡精,麻油拌匀,装盘.锅里放少许油,小火煸香蒜末,铲出蒜末放在四季豆上,最后再放上少许肉松就好了.
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、增进食欲、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金顶四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克