| 洋葱豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 307克 | 洋葱豆皮热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于骑脚踏车163分钟消耗的热量...184 | |||||
洋葱豆皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、豆皮（适量）、木耳（适量）、肉片（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 干辣椒炝锅
2/5. 翻炒肉片
3/5. 待肉片变色后，放入洋葱翻炒
4/5. 放入木耳豆皮翻炒，倒入适当的酱油
5/5. 放入适当的盐，即可出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、杀菌等功效；可与猪肉、鸡蛋、五花肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止咳消痰、解毒等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、补气血、延缓衰老等功效；可与竹笋、海蜇皮、枣（鲜）搭配；与鸭翅、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱豆皮热量500 千卡
- 脂肪17.24 克
- 蛋白质25.78 克
- 碳水化合物30.59 克
- 钠782.4 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.77 毫克
- 钾397 毫克