| 清炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吹号角30分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒南瓜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小段）、香葱（一根）、胡萝卜（半根）、花椒（几颗）
1/4. 南瓜和胡萝卜洗净去皮切丝（最好不去皮 但这次买的不是有机南瓜）
2/4. 葱切葱花
3/4. 炒锅入橄榄油 油五成热时倒入花椒炸出香味后捞出弃之
4/4. 放入南瓜丝和胡萝卜丝呛炒 待其变软一点时加盐调味 撒入葱花装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、红枣、绿豆搭配；与海鱼、青蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜丝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克