| 山淮玉米棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 725克 | 山淮玉米棒骨汤热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于滑旱冰207分钟消耗的热量...420 | |||||
山淮玉米棒骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
棒骨（2-3块）、山淮（3片儿）、玉米（冰箱里没有玉米，又懒得出去买，用玉米粒代替）（1根（切成4~5块））、玉竹（5、6片）、枸杞（1小把）、盐（1小勺）
1/3. 棒骨用姜水焯一下，可以去腥、去油、去血沫，我做肉类，洗净后都要用姜水焯滴；玉米粒提前泡软
2/3. 棒骨及所有配料入锅，加入适量盐，我想吃辣，放了一点小红辣椒，又放了一点点白酒，这样汤的味道会比较香。对了，玉米粒很不容易熟，之前要泡泡才好。
3/3. 加入高汤（鸡汤），没过棒骨或根据需求添加就行。用点高压锅，一键完工，安全又方便，哈！最后喝汤的时候在用盐调味。
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、养血健骨、泽皮肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 山淮玉米棒骨汤热量1450 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克