| 南瓜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜块 | 克 | 38千卡 | 24千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 450克 | 南瓜豆浆热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡，相当于干活931分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜块（2杯）、黄豆（1杯）、花生（1杯）
1/3. 将洗净的南瓜切成5㎜厚的小块，花生洗净备用。
2/3. 将黄豆洗干净，加入水充分浸泡。
3/3. 将南瓜、黄豆、花生混合体放入豆浆机制好即可。
食材功效信息
南瓜块的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、促进骨生成等功效；可与小米、胡萝卜、红枣搭配；与水芹菜、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、止血等功效；可与粳米、豆浆、猪蹄搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜豆浆热量1396 千卡
- 脂肪50.8 克
- 蛋白质44.51 克
- 碳水化合物90.23 克
- 钠696 毫克
- 钙244 毫克
- 铁9.59 毫克
- 钾1885 毫克