| 汽锅鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 汽锅鸡翅热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于摘水果9分钟消耗的热量...180 | |||||
汽锅鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰鲜鸡翅（2只）、鲜香菇（10朵）、生姜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 冰鲜鸡翅用清水抓洗至水清发白，放入花椒水中浸泡15分钟左右备用
2/6. 新鲜香菇去蒂后用清水洗净控水备用
3/6. 将椒水浸泡后的鸡翅流动水洗净切块（每只鸡翅改刀三块），与小香菇一同放入汽锅中
4/6. 生姜切片后覆盖在鸡块上
5/6. 姜片上撒上少许盐，盖紧汽锅盖，蒸锅内一次性加足清水
6/6. 将汽锅放入旺火足汽蒸制1个半钟即可（我家汽锅很小，直径12CM左右，若锅大量足需延长蒸制时间），食用前撒一点点胡椒粉调味
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 汽锅鸡翅热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克