| 白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 60克 | 白粥热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于刮掉油漆78分钟消耗的热量...180 | |||||
白粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（60克）、食用油（5毫升）、清水（适量）
1/4. 大米择去杂质后洗净，用清水浸泡30分钟
2/4. 砂锅内注入2/3满的清水，中火烧开后加入浸泡好的大米，转大火
3/4. 砂锅内水再次沸腾后滴入食用油，顺时针搅拌均匀后转中小火，加盖煲25分钟
4/4. 打开砂锅盖子，用勺子顺时针搅拌10分钟后至粥软糯后熄火即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与胡萝卜、黑豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白粥热量235 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克