| 鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 119克 | 鸡汤面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于摔跤18分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、干面条（200克）、小白菜（50克）、盐（适量）
1/7. 鸡汤备用。
2/7. 干面条备用。
3/7. 鸡蛋整个带壳煮好，小白菜洗净备用。
4/7. 把鸡汤倒入炒锅里，煮沸。
5/7. 把干面条放进去煮。
6/7. 再次煮沸时把小白菜放进去烫熟夹起，煮至面条熟即可，如果不够咸，加一点点盐。
7/7. 面条装盘，放上小白菜和鸡蛋即可开吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与玉米、小米、苋菜搭配；与柿子、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤面热量108 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.79 克
- 钠312 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克