| 烙馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 685克 | 烙馅饼热量/卡路里1790千卡 | |||
 热量1790千卡，相当于跳舞373分钟消耗的热量...288 | |||||
烙馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、香菇（4朵）、白菜（100克）、面粉（200克）、酵母（5克）、酱油（适量）、花生油（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（少许）
1/3. 开始和面，（过程省略）很多教程的。把猪肉，香菇，白菜剁碎，然后下辅料调好味，下少许料酒，更加香。
2/3. 把发好的面，切成一小块的，然后戳成圆体压扁，包陷，做成包子的形状，然后用手掌心压扁。就做好了
3/3. 放入平底锅煎到两面金黄色，倒入一些水盖盖子。焖8分钟，即刻。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；可与韭菜、紫菜、牡蛎搭配；与首乌、茶叶、荞麦相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、延缓衰老等功效；可与草鱼、牛里脊、豆腐搭配；与鹌鹑、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、解渴利尿等功效；可与奶酪、冬瓜、蛋黄搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烙馅饼热量1790 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质30.48 克
- 碳水化合物75.98 克
- 钠332.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾475 毫克