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香蕉奶酪蛋糕

香蕉奶酪蛋糕的热量和减肥功效

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香蕉奶酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
85千卡167千卡11.09克12.21克
总量51香蕉奶酪蛋糕热量/卡路里85千卡
练武术 热量85千卡,相当于练武术6分钟消耗的热量...790

香蕉奶酪蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

蛋(3个)、奶油奶酪(200克)、黄油(100克)、低粉(130克)、白糖(100克)、柠檬汁(15毫升)、香草精(适量)
香蕉奶酪蛋糕的做法图解1

1/15. 奶油奶酪和黄油室温放至软化,搅打至无颗粒状。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解2

2/15. 加入糖打至顺滑、细腻。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解3

3/15. 分次加入打散的蛋液搅打均匀。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解4

4/15. 加入香草精搅拌均匀。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解5

5/15. 加入已过筛的低粉翻拌均匀至无颗粒、无粉气的光滑状态。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解6

6/15. 加入柠檬汁搅拌均匀。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解7

7/15. 盆内撒少量高粉,剥入香蕉。(香蕉要熟点的,做在蛋糕里才香)

香蕉奶酪蛋糕的做法图解8

8/15. 用勺轻按香蕉,成粗的香蕉泥块,与高粉稍翻拌。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解9

9/15. 香蕉泥块倒入面糊中。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解10

10/15. 上下翻拌均匀。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解11

11/15. 入已铺油纸的电饭锅内,表面稍整平。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解12

12/15. 450W的锅,按‘煮饭’键等跳过‘保温’后保温约半小时,再如此重复一次。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解13

13/15. 开锅真是香气四溢。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解14

14/15. 这么美妙~~ 令人难以置信。

香蕉奶酪蛋糕的做法图解15

15/15. 看了又看~~

食材功效信息

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 香蕉奶酪蛋糕热量85 千卡
  • 脂肪12.21 克
  • 蛋白质11.09 克
  • 碳水化合物2.2 克
  • 280 毫克
  • 71 毫克
  • 1.2 毫克
  • 138 毫克

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