| 自制巧克力酸奶包你一次成功，附自制发酵乳妙招热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 264克 | 自制巧克力酸奶包你一次成功，附自制发酵乳妙招热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于打桌球87分钟消耗的热量...150 | |||||
自制巧克力酸奶包你一次成功，附自制发酵乳妙招的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（500毫升）、酸奶（适量）、巧克力酱（适量）
1/6. 准备品牌鲜奶500ml、纯酸奶半杯，巧克力酱适量，多功能炖锅一台；
2/6. 炖锅的内盅取出，洗净后用开水冲烫一遍，防止带细菌；
3/6. 将鲜奶、酸奶按8:1的比例用量杯分别量出后，注入炖盅内胆；
4/6. 外盅注入开水，水位以标的警戒线为限，切记水不能越位；
5/6. 用筷子顺一个方向搅匀混合的溶液，搅拌后让它静止10分钟；
6/6. 将装有溶液的内盅放入炖锅内，接上电源，按功能键调至酸奶功能，即显示内定设置时间9小时。这时间段你可以干其他事情了，到点取出，吃的时候加些巧克力酱或其他自己喜欢的水果啦~
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制巧克力酸奶包你一次成功，附自制发酵乳妙招热量218 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克