| 今天的鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1033克 | 今天的鲫鱼汤热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于读书486分钟消耗的热量...78 | |||||
今天的鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、白萝卜丝（200克）、高汤（2杯）、料酒（1/4茶勺）、盐（1茶勺）、姜丝（半汤勺）
1/3. 鲫鱼洗净后放入调味料B腌制20分钟。
2/3. 将萝卜丝、高汤、开水3杯，加盖用高火打6分钟。
3/3. 将鲫鱼放在萝卜丝上，并加入调味料A加盖，再用高火炖10分钟，撒上葱末即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、明目益智、美容抗皱等功效；可与花生、黄豆芽、豆腐搭配；与猪肉、茶叶、排骨相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、滋补、防哮喘等功效；
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营养信息
- 今天的鲫鱼汤热量632 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质19.35 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克