| 西红柿白菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 625克 | 西红柿白菜炒鸡蛋热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于槌球98分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿白菜炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、白菜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/2. 先将白菜洗尽。切丝。在锅里放适量油烧热 把白菜放进去炒熟。加入适量盐和鸡精。。鸡精一定要少放。炒好之后放进一个盘子里
2/2. 鸡蛋加入少许水打好。炒至七成熟。加入西红柿【要切小点】翻炒 再加入炒好的白菜翻炒几下 就可出锅了。。。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、生津止渴等功效；可与西兰花、圆白菜、茭白搭配；与虾、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干辣椒、圆生菜、基围虾搭配；与豆奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、养胃生津等功效；可与红枣、猪肉、猪肝搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿白菜炒鸡蛋热量244 千卡
- 脂肪10.12 克
- 蛋白质15.64 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠409 毫克
- 钙105.7 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾631 毫克