| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧运动31分钟消耗的热量...275 | |||||
西红柿炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、菜籽油（适量）、猪油（适量）、食盐（少许）、味精（少许）
1/11. 三个鸡蛋打入碗中，根据个人口味加点盐，搅拌均匀。
2/11. 西红柿切块，放一边。
3/11. 锅里倒上菜籽油，等油烧到三分熟，加入猪油。炒一下嘛。
4/11. 蛋倒入锅中。
5/11. 蛋倒进去还是很好看的，呵呵。
6/11. 然后就是炒啊炒。
7/11. 根据自己口味掌握火候，炒的差不多了就加西红柿。
8/11. 加盐。
9/11. 继续炒吧，孩子。
10/11. 炒的差不多可以出锅的时候加味精调味，再小炒一下，出锅咯~
11/11. over~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、增强免疫力等功效；可与卷心菜、鸡蛋、菜花搭配；与鱼肉、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、苋菜、丝瓜搭配；与消炎片、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克