| 五香蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1690千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 五香蚕豆热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于体能训练338分钟消耗的热量...300 | |||||
五香蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（500克）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）
1/3. 这是买回来的干蚕豆
2/3. 先用清水洗干净
3/3. 将泡好的蚕豆放入高压锅，压15分钟关火即可
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止血、促进骨骼生长、预防动脉硬化等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与扇贝、海螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香蚕豆热量1690 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克