| 土豆烤香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 431克 | 土豆烤香肠热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于攀登雪山29分钟消耗的热量...990 | |||||
土豆烤香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、烤肠（半只）、蒜末（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/5. 原料：土豆1个，香肠1段，黄油1小块，蒜末适量
2/5. 土豆均匀切片，底部不要切断。 香肠切斜片，宽度与土豆宽度相似。
3/5. 将切好的香肠塞入土豆中，每个缝隙塞一片。 把蒜末和黄油放到一起。
4/5. 放到微波炉中低火加热30秒，蒜末与黄油会产生一种很香的味道。 把微波好的黄油和蒜末倒在土豆上面。
5/5. 将土豆放到微波炉中。 高火加热5分钟，就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、和胃等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 土豆烤香肠热量475 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠962.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克