| 鸡蛋培根玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 372克 | 鸡蛋培根玛芬热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于改建房屋208分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋培根玛芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
英式马芬面包（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、口蘑（适量）、香葱（适量）、黄油（适量）
1/4. 将超市买来的英式马芬横切一分为二，烤面包炉上烤脆，抹上黄油
2/4. 培根一片，不用放油，在平底锅中煎熟。口蘑切片，用煎培根出的油煎熟。
3/4. 用小锅将水烧开，窝一个鸡蛋（根据个人口味掌握蛋黄生熟程度）
4/4. 将所有食材按图中顺序摆放，撒香葱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与香椿、小米、韭菜搭配；与豆浆、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、预防便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋培根玛芬热量1145 千卡
- 脂肪50.08 克
- 蛋白质89.88 克
- 碳水化合物33.37 克
- 钠2220.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁22.43 毫克
- 钾3742 毫克