| 豆干炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 豆干炒肉片热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于侧泳89分钟消耗的热量...480 | |||||
豆干炒肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣椒（一些）、豆乾（一些）、肉片（一些）、大蒜（一些）、酱油（适量）、鸡精粉（适量）
1/8. 准备豆甘,切成丝状
2/8. 准备辣椒.切成丝状
3/8. 准备大蒜切片
4/8. 放入油.给他热一下
5/8. 先放辣椒和大蒜炒一下
6/8. 放入肉片一起炒
7/8. 加入豆乾丝,全部翻炒,炒翻天
8/8. 眼看差不多後.就可以上桌拉
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与豆腐、虾、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、改善肝功能、健脾胃等功效；可与粳米、生菜、火腿搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干炒肉片热量709 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克