| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于划船135分钟消耗的热量...240 | |||||
劲爆鸡米花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香酥炸粉（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 将鸡肉洗净，切成小丁放入碗中。
2/8. 在碗中倒入适量料酒、胡椒粉和少许盐。
3/8. 用手抓揉均匀后，盖保鲜膜腌渍一会。
4/8. 炸至前在鸡丁上撒上适量的炸粉，用手抓匀。
5/8. 在炒锅里倒入适量的食用油。
6/8. 等油烧至五成热时，将裹好炸粉的鸡丁一个个放进油锅。
7/8. 期间用筷子来回拨一下，以防粘黏。
8/8. 中火炸至3、4分钟左右至金黄色即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、补虚填精等功效；可与松子、栗子、油菜搭配；与李子、海虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克