| 烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于摔跤26分钟消耗的热量...360 | |||||
烤香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、黄油（20克）、细砂糖（5克）（1茶匙）、朗姆酒（5毫升）、橙汁（5毫升）、蜂蜜（10ml）（2茶匙）
1/3. 将黄油和细砂糖放入锅中，用满满小火融化，然后放入去皮的香蕉，用小火煎至双面金黄。
2/3. 将朗姆酒倒在香蕉上，让朗姆酒遇热挥发出酒的清香，浇上橙汁后关火。
3/3. 将香蕉放在铺有锡纸的烤盘中，表面刷上蜂蜜，放入预热好的烤箱中中层，用160度的温度，烤约8--10分钟
即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防高血压、清热润肺等功效；可与燕麦、芝麻、川贝母搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克