| 懒人必备-黄瓜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 懒人必备-黄瓜肉片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跑步4分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人必备-黄瓜肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2小根）、带皮后腿（5块钱的量）、大蒜（适量）
1/2. 先将黄瓜削皮，也可以不削，切成薄片备用。肉切成小片，放入蒜片，老抽少许，淀粉一勺，食用油少许，拌匀腌制几分钟。
2/2. 油热，放入肉，炒一分钟左右，基本炒熟了，放入黄瓜片，喜欢吃脆的就略炒，喜欢熟一点的就炒个一分钟左右，可以加一点醋，放盐，装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、虾米搭配；与番茄、樱桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人必备-黄瓜肉片热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克