| 海带烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 海带烧土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于看电影225分钟消耗的热量...60 | |||||
海带烧土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、海带根（几块）、红菜椒（半个）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（2小勺）、盐（少许）、麻油（少许）、味精（少许）
1/3. 将海带根洗净，切成菱形，倒入开水中焯5分钟至半熟后捞出备用。
2/3. 土豆去皮切成薄片，红椒洗净后掰成小块，葱、蒜切末备用。
3/3. 锅中倒油，倒上葱蒜爆锅，出香味后倒入土豆、海带、红椒块翻炒，加两小勺生抽继续炒，放一点盐，炒一会后淋少许麻油，加一点味精翻炒均匀后出锅即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、健脾等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带烧土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克