| 柠香鱼生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 柠香鱼生热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于铅球68分钟消耗的热量...240 | |||||
柠香鱼生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、甜沙拉酱（适量）、新奇士柠檬（1个）、甜玉米粒（1小碟）、胡萝卜（1小块）、黄瓜（1小块）
1/5. 将胡萝卜和黄瓜切成细小的丁。
2/5. 将胡箩卜丁和黄瓜丁和甜玉米粒用甜沙拉酱搅拌均匀。
3/5. 将柠檬用榨汁器取汁或直接用手挤出所用的柠檬汁。
4/5. 新鲜三文鱼肉切成条，将三文鱼用柠檬汁加少量橄榄油拌匀。
5/5. 将三文鱼放置于薯片上，然后点缀上适量甜沙拉。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、健脾胃、预防高血压等功效；可与豆腐、柠檬、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香鱼生热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克