| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 清炒虾仁热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于钢铁厂工作17分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、黄瓜（250克）、葱白（适量）、淀粉（适量）、咸盐（少许）、味精（少许）、绵白糖（适量）、色拉油（适量）
1/3. 虾仁沿背部破开（当然也可以免了，这里只是为了成菜好看），黄瓜削皮去籽，切菱形块，香葱白洗净切段
2/3. 锅置火上加水烧沸，下黄瓜再下虾仁汆水，虾仁尽可能不要煮太老了（待虾仁变红就马上倒出控水），以保证虾仁的鲜嫩
3/3. 锅内倒油，下入葱白炒香，放入虾仁和黄瓜，盐糖味调味，翻炒均匀即可装盘上桌
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性功能、增强性欲等功效；可与紫菜、圆白菜、油菜搭配；与苦瓜、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、减肥强体等功效；可与墨鱼、蜂蜜、鱿鱼搭配；与柑橘、青椒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量136 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克