| 黄芪莲藕笨鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 黄芪莲藕笨鸡汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于开车84分钟消耗的热量...180 | |||||
黄芪莲藕笨鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小笨鸡（一只）、莲藕（一段）、薏米（50克）、黄芪（30克）、姜片（6片）
1/4. 小笨鸡用清水洗干净备用 ，莲藕去皮切3毫米的厚片备用 ，薏米洗净备用。
2/4. 汤锅内倒入热水 ，加入小笨鸡大火煮开 ，煮开后用漏勺去除表面的血沫等杂质。
3/4. 汤水沸腾后转文火 ，加入黄芪，薏米，藕片，姜片煮2个小时
4/4. 煮好后加入盐调味食用即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生肌、散瘀等功效；可与虾、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄芪莲藕笨鸡汤热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克