| 当归凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 当归凤爪热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于雪地摩托298分钟消耗的热量...210 | |||||
当归凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（一斤）、当归片（适量）、红糖（少许）、蚝油和酱油（少许）、姜片（适量）、桂圆（适量）、枸杞（适量）、去核红枣（适量）
1/3. 清洁好的鸡脚，一定要剪指甲哦，哈哈！锅内放水，姜片，下鸡脚水飞3分钟起锅过冷河备用
2/3. 备小砂锅将上述辅料一并放进去，充分搅拌均匀后大火煮开。
3/3. 放入备好的鸡脚先大火后中火煮10分钟，关火后加上盖子闷20分钟入味就OK啦！
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 当归凤爪热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克