| 芝麻腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 50克 | 芝麻腰果热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于打拳击23分钟消耗的热量...720 | |||||
芝麻腰果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（50克）、麦芽糖（15克）、植物油（50毫升）、白芝麻（适量）
1/3. 炒锅内放入适量的植物油，预热温度约155度左右。
倒入腰果，像炒花生米一样，轻轻翻炒至焦糖色。
炒至后的颜色，此时晾凉后食用，很有酥脆感。
2/3. 麦芽糖和白砂糖混合放在小锅中加热至溶化。
加热成淡色的糖浆。
3/3. 下入腰果，让每颗腰果均裹上透明糖浆。趁腰果尚未冷却前，铺开放在耐热硅胶垫上。洒上白芝麻，并用两支汤匙将腰果分开。冷却后，将腰果装入密封容器中保存。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、通乳汁、消除疲劳等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻腰果热量277 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克