| 核桃绿豆爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 核桃绿豆爽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于开会353分钟消耗的热量...90 | |||||
核桃绿豆爽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、核桃碎（适量）、冰糖（适量）
1/5. 绿豆放入冰箱提前浸泡一夜；
2/5. 锅中水沸后放入绿豆，盖上盖子；
3/5. 大火煮沸，小火继续煮约40分钟；
4/5. 放入适量冰糖，将绿豆搅成绿豆沙；
5/5. 核桃切碎，撒入绿豆沙中即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、厚肠胃、清暑益气等功效；可与百合、大米、黑米搭配；与番茄、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃绿豆爽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克