| 火腿土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿土豆丝饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿土豆丝饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 火腿切丝~
2/9. 土豆切丝后泡在凉水里面
3/9. 洋葱切丝~~
4/9. 起过锅烧热，倒少许油，放入洋葱炒香，后放入土豆丝和火腿丝，再放少许盐，花椒面调味
5/9. 把炒好的原料放入少许面粉拌匀
6/9. 放入一个鸡蛋拌匀
7/9. 饼铛烧热，放少许油（也可以不放），倒入办好的原料。
8/9. 接下来就盖上锅盖，耐心等待5分钟，美味的火腿土豆丝饼裹着浓浓的蛋香就香喷出锅啦！
9/9. 又好吃又简单，试着做一下吧！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、大蒜、丝瓜搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿土豆丝饼热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克