| 西红柿芹菜炒白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 902克 | 西红柿芹菜炒白萝卜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
西红柿芹菜炒白萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两只中等大小）、芹菜（一小把）、白萝卜（手掌长短的圆形白萝卜）、盐（少许）
1/5. 将白萝卜切成薄片,西红柿切成可食用大小, 芹菜切成寸长?
2/5. 起油锅，先放入白萝卜?
3/5. 然后依次放入芹菜和西红柿.
4/5. 不断翻炒直至西红柿炒出较多汁水，以及白萝卜可用筷子穿过?
5/5. 放入少许盐，少许翻炒，即可装盘?
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、健胃消食等功效；可与卷心菜、山楂、鸡蛋搭配；与胡萝卜、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、清热解毒等功效；可与红薯、茭白、香芋搭配；与甲鱼、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、增加食欲等功效；可与猪肉、千张、羊肉搭配；与何首乌、首乌 、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿芹菜炒白萝卜热量143 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物9.13 克
- 钠94.8 毫克
- 钙84.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾634 毫克