| 海藻胡萝卜豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 288克 | 海藻胡萝卜豆渣饼热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于钢铁厂工作52分钟消耗的热量...480 | |||||
海藻胡萝卜豆渣饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（2个）、豆渣（1小碗）、小型胡萝卜（1根）、海藻芽（适量）、盐（少许）、五香粉（适量）
1/6. 将豆渣、面粉、蛋液混合，一边加水一边搅拌，直至呈光滑面糊；
2/6. 加入胡萝卜丝和海藻芽，搅拌均匀；
3/6. 加入适量盐；
4/6. 加入少许五香粉，搅匀；
5/6. 舀一勺面糊放入微波可用容器，摇匀，使面糊铺满容器底部；
6/6. 将容器放入微波炉，中火加热6分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、玉米、洋葱搭配；与豆奶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清肺健肤、清热润燥等功效；
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营养信息
- 海藻胡萝卜豆渣饼热量412 千卡
- 脂肪12.74 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物75.76 克
- 钠163 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克