| 咖喱烧土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱烧土豆胡萝卜热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱烧土豆胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一根）、微辣咖喱（一块）、葱（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆和胡萝卜切块，葱切碎。热油起锅，放入葱爆香。再放入土豆和胡萝卜中火翻炒两分钟左右。
2/3. 加入适量清水，加入盐，盖盖大火烧十五分钟，让土豆和胡萝卜绵烂。不时开盖翻一下，避免糊锅底。
3/3. 改中火，将咖喱块放入锅中，不停翻炒，咖喱块完全融化两分钟后出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与西瓜、蜂蜜、鲈鱼搭配；与山药、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱烧土豆胡萝卜热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克