| 枸杞蒸猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 387千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 320克 | 枸杞蒸猪肝热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于吹喇叭220分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞蒸猪肝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肝（300克）、枸杞（20克）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、葱姜末（适量）
1/6. 猪肝洗干净。
2/6. 切成片放在盘子里。
3/6. 加入料酒、酱油、盐。
4/6. 抓匀后腌制1小时左右。
5/6. 捞起猪肝放进蒸盘中，加入枸杞。
6/6. 放入蒸锅，旺火蒸20分钟即可。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补血、补肝等功效；可与青椒、腐竹、苦瓜搭配；与藕带、黄豆芽、山楂干相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与山楂、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞蒸猪肝热量439 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物69.1 克
- 钠320.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁28 毫克
- 钾669 毫克