| 橄榄油煎蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 159克 | 橄榄油煎蟹味菇热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于洗车97分钟消耗的热量...180 | |||||
橄榄油煎蟹味菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（适量）、蟹味菇（适量）、盐（少许）、黑胡椒（适量）、碎蒜片（适量）
1/3. 蟹味菇洗净，剪去老根撕成一根根的；
2/3. 锅中倒2勺橄榄油，下入蒜片爆香，放入蟹味菇，煎2-3分钟，加少许盐调味；
3/3. 继续煎炒2-3分钟，蟹味菇完全熟透后，撒上现磨的黑胡椒即可。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 橄榄油煎蟹味菇热量290 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克