| 发面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 发面馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于钓鱼610分钟消耗的热量...180 | |||||
发面馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、温水（250克）、干酵母（3克）、泡打粉（5克）、食用油（50克）、白糖（20克）
1/4. 将面粉倒在案板上,加入干酵母,泡打粉,糖,拌合均匀,扒坑
2/4. 在坑内加入温水,放入油.搅拌揉合成面团,饧约1小时.
3/4. 待面饧好后,做成馒头,｛花卷. 均可｝
4/4. 把做好的生坯摆入屉内.锅内放入冷水.开锅后,馒头30-40分钟，花卷17分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发面馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克