| 五彩时蔬豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 729克 | 五彩时蔬豆腐热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于有氧运动87分钟消耗的热量...275 | |||||
五彩时蔬豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（400克）、青菜（三颗）、胡萝卜（半只）、食用油（适量）、盐（少许）
1/3. 油烧热，放入切成薄片的胡萝卜，花椒粒，姜，蒜，翻炒
2/3. 放入豆腐（豆腐是切成三毫米厚的片），炒三十秒，放入青菜（切成段的）。炒一会儿后，放入老抽。
3/3. 再炒大概三四分钟，放盐，味精，就好了。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、和脾胃、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与狗肉、圆白菜、羊排搭配；与茼蒿、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩时蔬豆腐热量397 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠80.7 毫克
- 钙254 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾303 毫克