胡萝卜螺旋面的热量和减肥功效

1/15. 胡萝卜洗净，切成块。

2/15. 把胡萝卜打成汁，备用。

3/15. 把面粉倒入盆中。

4/15. 取半勺盐放面粉中，加入盐可以使面吃起来更劲道。

5/15. 边倒胡萝卜汁，边用筷子搅拌。

6/15. 直到把面粉搅拌成一个个小面疙瘩，胡萝卜汁不要放多了，否则做出的螺旋面不好看。

7/15. 用手把面揉匀，揉成硬面团。放一边醒发30分钟。

8/15. 把醒发好的面团取出来，放砧板上凑成细条，跟小拇指差不多细就可以了。

9/15. 用刀把面团切成一个个小块。

10/15. 寿司卷平铺，把一小块面放上去。

11/15. 用小铲压住面块，使面块露出一个小角。

12/15. 将铲子轻轻压住向回平移。

13/15. 接着将铲子向回平移，小面块就变的有纹理并且弯曲了。

14/15. 拿出来看一下，一个螺旋面就做好了。