| 豌豆玉米虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 豌豆玉米虾仁炒饭热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于插花163分钟消耗的热量...114 | |||||
豌豆玉米虾仁炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰鲜虾（300克）、黄瓜（1/2根）、葱（1小段）、李锦记蚝油（15毫升）、盐（少许）、色拉油（适量）
1/5. 冰鲜虾去皮去虾线，加盐、料酒腌制十几分钟；
2/5. 黄瓜切小丁，葱切成葱花备用；
3/5. 锅中放少许色拉油，放入虾仁大火快速翻炒变色；
4/5. 放入李锦记蚝油、盐调味；
5/5. 放入黄瓜丁大火翻炒均匀即可。
食材功效信息
冰鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有畏寒、降血压、肾虚阳痿等功效；可与燕麦片、辣椒、韭菜花搭配；与红枣、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与绿豆芽、木耳菜、黑木耳搭配；与芦柑、柑橘、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆玉米虾仁炒饭热量310 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠170.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克