| 栗子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 栗子粥热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于儿童足球81分钟消耗的热量...420 | |||||
栗子粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米或糯米（适量）、栗子（适量）、水（适量）
1/6. 准备好材料：大米或糯米用水浸泡，栗子煮熟去皮。
2/6. 大米添足水，滴几滴油。
3/6. 中火煮熟。
4/6. 栗子擦成茸。
5/6. 将栗子茸放入煮好的白粥里。
6/6. 继续煮5-10分钟即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、滋补等功效；可与鸡肉、枣、大白菜搭配；与牛排、羊排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子粥热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克