| 自创热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉末 | 克 | 296千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 675克 | 自创热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡，相当于打篮球362分钟消耗的热量...360 | |||||
自创的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉丁（75克）、虾仁（80克）、香菇（20克）、猪肉末（75克）、面粉（500克）、盐（适量克）、味（适量）、海天东古（适量）、香油（适量）、花生油（适量）、白糖（按个人口味加）、鸡汤（100克）、凉水（350克）、香葱（10克）、黑芝麻（少许）、大葱（20克）、鲜姜（15克）
1/5. 猪肉丁打水，加葱，姜。
2/5. 猪肉末加盐，味，东谷，糖
3/5. 把虾仁打成虾胶加第一步
4/5. 在加香油，花生油。第四步；面粉加凉水和好做成面团，包上陷蒸熟
5/5. 把做好的包子上锅煎加香葱，黑芝麻，放入容器即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补肾壮阳、促进消化等功效；可与龙须菜、油菜、圆白菜搭配；与乌鸡、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、抗血栓等功效；可与豇豆、芹菜、带鱼搭配；与河蟹、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与圆白菜、南瓜、芒果搭配；与香菜、海螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创热量2169 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠70.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克