| 开胃酸辣笋瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋瓜 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 2克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 开胃酸辣笋瓜热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于绘画44分钟消耗的热量...270 | |||||
开胃酸辣笋瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笋瓜（500克）、大蒜（半瓣儿）、干辣椒（两颗）、花椒（五颗）
1/3. 笋瓜去皮切薄片备用。
大蒜切碎备用。
2/3. 锅里倒油烧热，放入所有材料，翻炒，放一点老抽，适量醋。
3/3. 待笋瓜熟了，放盐和味精，起锅。
食材功效信息
笋瓜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、调理肠胃、润侯止喘等功效；与山楂酱、山楂、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃酸辣笋瓜热量200 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾320 毫克