| 清炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 清炒三丝热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于健美操6分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒三丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（半斤）、五香豆干（两块）、鲜味榨菜丝（50克）、食用油（1汤匙半）、盐（少许）、鸡精（少许）、麻油（少许）
1/2. 豆芽去根洗净，香干切丝，和鲜味榨菜丝放在一起备用。
2/2. 将锅烧热后倒入油，油温升至8-9分热时，三样菜一起下锅，用旺火炒，看到豆芽菜熟了，马上加少许盐和鸡精，滴上几滴麻油，就这么简单的一道爽口菜完成啦。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、通经脉、利湿热等功效；可与鸭肝、冬瓜、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒三丝热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克