| 垂涎欲滴的菠萝鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 753克 | 垂涎欲滴的菠萝鸡块热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于街舞140分钟消耗的热量...470 | |||||
垂涎欲滴的菠萝鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
翅根（4对）、菠萝（4大片）、酒（适量）、葱（适量）、生粉（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/4. 鸡洗净切块，用生抽、胡椒粉腌15分钟，菠萝切小块。
2/4. 鸡块倒沸水中煮2分钟，捞出洗净烧红锅。
3/4. 下油，爆香葱，放入鸡块爆透，占酒。
4/4. 加入少量清水，加盖5 分钟后加菠萝，炒几下加盐、味精，用生粉勾芡即可。
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有美容、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、利尿、促进消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 垂涎欲滴的菠萝鸡块热量1095 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠51.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾314 毫克