| 糯米红枣糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 431克 | 糯米红枣糍粑热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于拉伸运动550分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米红枣糍粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆糯米（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/7. 将糯米淘洗后浸泡一夜。
2/7. 将红枣去核，切碎（用剪子吧，更利索点！）
3/7. 将糯米捞出与红枣混合放入大碗中上锅蒸熟。
4/7. 将蒸好的糯米放进浅一点的保鲜盒中压实（压的时候将大勺子沾上水，这样就不会粘）。
5/7. 待凉后，取出切成大小合适的块。
6/7. 锅中热油，三成热时，中火，放入糍粑坯，炸至外表金黄取出控油。
7/7. 吃上撒上白糖即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、除腥臭怪味、抑制癌细胞等功效；可与木瓜、小米、白菜搭配；与葱、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣糍粑热量1376 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠7.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾661 毫克