| 鸡汤山药炖粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 732克 | 鸡汤山药炖粉皮热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于柔道17分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡汤山药炖粉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（适量）、山药（切滚刀）（适量）、香菇（适量）、粉皮（适量）、盐（少许）
1/4. 把粉皮掰成块儿，用温水泡软。
2/4. 锅内倒入鸡汤烧开，放入泡好的粉皮，炖煮10分钟。
3/4. 放入切好的山药块儿和香菇，炖煮15分钟。
4/4. 如果鸡汤是咸的此时就不用放盐了，根据自己的口味添加调味料。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芹菜、牛里脊、草鱼搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾、补血等功效；
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营养信息
- 鸡汤山药炖粉皮热量171 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠163.3 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1 毫克
- 钾115 毫克