| 不沾油硅胶锅菜谱 蛤蛎烩培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 不沾油硅胶锅菜谱 蛤蛎烩培根热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...360 | |||||
不沾油硅胶锅菜谱 蛤蛎烩培根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蛎(除沙)（400克）、大蒜（1/2块儿）、培根(或者火腿)（两片(25)克）、圆白菜(或白菜)（200克）、奶油(或黄油)（10克）、西芹（适量）、盐和胡椒（适量）
1/4. 圆白菜切成5cm厚,培根切成2cm厚,蒜切成薄片去芽,西芹切碎
2/4. 把蛤蛎,培根,圆白菜和蒜顺序放入烹饪锅中,然后撒适量的盐和胡椒,再淋上少许奶油.
3/4. 关盖,用微波炉加热6分30秒钟(500w).开盖时,如果蛤蛎的壳子已经打开的话,表示已经做好了
4/4. 轻轻搅拌,最后撒西芹粉末.
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、排毒清肠、杀菌等功效；可与武昌鱼、莴笋、龙须菜搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不沾油硅胶锅菜谱 蛤蛎烩培根热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克