| 香煎萨拉米土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | 19.3克 | 9.21克 |
| 总量 | 384克 | 香煎萨拉米土豆饼热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于剪指甲376分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎萨拉米土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、萨拉米香肠（适量）、芦笋（适量）、芝士粉（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄沙司（适量）
1/4. 土豆去皮，直接擦成丝。为了使土豆更好的粘合在一起，用手把土豆丝的多余水份用力攥出。
2/4. 萨拉米肠切丝，同盐和黑胡椒碎一起加入到土豆丝了，搅拌均匀。
3/4. 平底锅加一小块黄油，把土豆丝放入，中火翻炒半分钟后摊平，随后改用小火煎3分钟左右。翻转一面，继续小火煎3分钟。
4/4. 煎至金黄熟透即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、补充营养等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 香煎萨拉米土豆饼热量376 千卡
- 脂肪9.41 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物18.75 克
- 钠1006.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾558 毫克