| 孜然素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 孜然素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于仰泳70分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然素鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、孜然粉（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 素鸡切厚片。
2/5. 锅内放少许底油，下素鸡片煎至两面微黄。
3/5. 撒上盐，孜然粉，五香粉，辣椒粉翻匀。
4/5. 用美极鲜酱油加少许清水调匀倒入锅内略翻。
5/5. 撒上葱花收干汁即可。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、预防心血管疾病、护心等功效；
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营养信息
- 孜然素鸡热量493 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克